- الرياضه
- تعرف الرياضه على انها اى نشاط بدنى اوحركه جسديه يتم القيام بها بشكل يومى او منتظم بصوره فرديه او جماعيه
- اقسام الرياضه
- تنقسم الرياضه الى ثلاث مفاهيم رئسيه
- 1-نشاط بدنى .وهو عباره عن مجموعه من الانشطه اليوميه
- 2-التمرين .وهو عباره عن نشاطات بدنيه مخططه ومنظمه ضمن هدف معين
- 3-الياقه البدنيه .عباره عن مجموعه مهارات او صفات لها علاقه بصحه الجسد ويتم قياسها عن طريق عدة اختبارات لتحديد مستواها فى الجسم
- اهمية الرياضه
- تتمثل اهمية الرياضه فى انها تنعكس على الفرد فى صحته البدنيه والعقليه والاجتماعيه وفيما يلى نسرد بعض الفوائد للرياضه
- 1-المحافظه على وزن صحى
- 2-تحسين النشاط العقلى
- 3-التقليل من التوتر
- 4-تقوية العظام والعضلات
- 5- تحسين النوم
- 6- تقليل الالام الدوره الشهريه عند النساء
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق