ضغط الدم المرتفع
يعتبر ضغط الدم المرتفع من الامراض المنتشرة فى العالم باكمله واكتشفت الدراسات والابحاث الحديثه ان ا مريكا وحدها تحتوى على 60 مليون نسمه مصابون بارتفاع ضغط الدم
ويعتبر العلاج المبكر له تمنع جدوث مضاعفات كثيره بسببه مثل السكته الدماغيه والازمات القلبيه
كيفيه علاحه
تختلف طريقه علاجه من انسان لاخر وهنا ياتى دور ممارسة الرياضه وتتضمن طرق علاحه على عدة محاور منها
1-العمل على انقاص الوزن
2-الاقلاع عن التدخين
3-الايتعاد عن التوتر والقلق
واثبت الابحاث الاخيره على ضرورة ممارسة الرياضه
فوائد التمارين الرياضية لمرضى الضغط المرتفع
ان كنت تعانى من مرض ارتفاع الضغط فعليك بتمارين اللياقه البدنيه{الايروبيك} على الاقل ثلاث الى اربع مرات اسبوعيا واليك فؤائدها 1-تحسين كفاءتة الدوره الدمويه 2-تحسين الجهاز المناعى للجسم
3-زياده قوة العظام والعضلات 4-الارتقاء بالصحه النفسيه
5-زيادة الطاقه والصحه اليوميه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق