فوائد الرياضه للصحه النفسيه
1-الرياضة تعمل على تحسين مزاجك
اذا كنت تريد السعاده والاسترخاءعليك بممارسه الرياضه والنشاط البدنى سواء ممارسة رياضة المشى او الذهاب الى صالة الالعاب الرياضيه
2-الرياضه تعمل على زيادة التركيز
النشاط البدنى المستمر يساعد على الحفاظ على المهارات العقليه الرئيسيه خاصه مع التقدم فى العمر ويشمل صريقة التفكير- التعلم-والحكمه
3-الرياضة تقلل من الاجهاد والاكتئاب
عندما تمارس الرياضه بصوره مستمره بمعدل ثابت اسبوعيا يكون عقلك خالى من الضغوطات الحياتيه واليوميه ويجنبك التفكير السلبى ,وايضا يقلل من التوتر ويحفز الحسم على افراز مادة الاندروفين وهى ماده كيميائيه يتم افرازها من الدماغ وهذه الماده تحسن الحاله النفسيه
4-الرياضه تحسن من عادات النوم
ممارسة النشاط البدنى والرياضى يحسن مزاجك ويشعرك بالاسترخاءفيترتي عليه تحسين عادات النوم عندك
5-الرياضه تعزز الثقه بالنفس
ممارسة الرياضه تعزز ثقتك بنفسك وترفع تقديرك لذاتك لانها تعودك على تحمل الضغوطات كما انها تحسن لديك المظهر الخارج مما يشعرك بالثقه
ملاحظه هامه----------- يحرص البعض على ممالرسة الرياضه للحصول على جسم مثالى غير انهم لايعلمون ان اهم فؤائد الرياضه تعود على مجابهة الامراض والحياه السعيده من خلال الصحه النفسيه السليمه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق