العين ومشاكلها وطرق الحفاظ عليها
مع تقدم العمر، يمكن أن تزداد فرص إصابة العين بالعديد من المشكلات الصحية التي تنتج عن عادات خاطئة وكذلك بعض الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم وتؤثر على صحة العين في هذه المرحلة من العمر. ولتفادي مشاكل العين مع تقدم العمر، معرفة المشاكل التى تصيبها
المشاكل التى تصيب العين مع التقدم فى العمر
1-جفاف العين
يعد جفاف العيون من المشاكل الشائعة لدى الرجل والنساء، ويمكن أن تزداد فرص الإصابة بهذه المشكلة بعد سن الـ35، ويرجع ذلك للتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، وخاصة لدى المرأة، حيث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون، والذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لحدوث جفاف العين.
وهناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى جفاف العين مثل جفاف الهواء، وكذلك الجلوس أمام الأجهزة اللوحية لفترة طويلة مما يؤدي إلى إجهاد العين، فعادةًما تومض العين حوالي 30 مرّة في الدقيقة، ولكن مع الجلوس أمام هذه الأجهزة والتحديق بها، فسوف ينخفض معدل ومضات العين مما يسبب إجهادها.
2-صعوبة الرؤية والقراءة
يشعر بعض الأشخاص بصعوبة الرؤية والقراءة مع تقدم العمر، حيث يحتاجون إلى بذل مجهود أكبر لقراءة النصوص المختلفة، وقد يتطلب الأمر ارتداء نظارة طبية للتمكن من القراءة بشكل أفضل. ترجع هذه المشكلة إلى التغيرات التي تحدث في عدسة العين مع تقدم العمر، حيث تصبح أقل مرونة، مما يصعب القراءة بسهولة، ويلجأ الشخص إلى تقريب النصوص إلى العين للتمكن من قراءتها.
وفي بعض الأحيان، لا يتمكن الشخص من قراءة النصوص حتى مع تقريبها، ويتطلب هذا ارتداء النظارة الطبية لتوضيح هذه النصوص، كما يشعر بعض الأشخاص بألم في العين عند محاولة القراءة أو التحديق.
3-صعوبة الرؤية في الظلام
يعتبر انخفاض الرؤية الليلية من الأعراض الشائعة المرتبطة بتقدم العمر، حيث تتأثر مستقبلات الصور في العيون، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على الرؤية بوضوح في الظلام، وبالتالي صعوبة القيام بالأمور المختلفة مثل القراءة أو قيادة السيارة وغيرها من المهام اليومية الطبيعية.
4-المياه الزرقاء على العين
يطلق عليها أيضاً اسم "الزرق" أو "الجلوكوما"، والتي تنتج عن تراكم الضغط في العين، مما يؤدي إلى تلف العصب البصري، ومع تفاقم الحالة وعدم الاهتمام بعلاجها، يمكن أن يتسبب في فقدان الرؤية.
5- اعتام عدسة العين
تتكون عدسة العين بشكل أساسي من الماء والبروتين، ومع تقدم العمر، يمكن أن تتجمع البروتينات معاً وتسبب اعتام عدسة العين، والنتيجة هي أن عدسة العين تصبح غائمة، مما يسبب ضبابية الرؤية، ويقلل الرؤية الليلية، وربما يؤدي إلى التوهم بوجود هالات أمام العين عند النظر إلى الضوء.
6-الضمور البقعي
تقع بقعة العين في الجزء الخلفي من شبكية العين، وتتألف من ملايين الخلايا الحسّاسة للضوء، والتي تعمل على تزويد العين برؤية مركزية حادة، وعندما تصاب هذه البقعة بالضمور، تبدأ الطبقات في الإنفصال والتسرب تدريجياً، مما يؤدي إلى تشوش الرؤية
نصائح للحفاظ على صحة العين بعد الأربعين
اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في تعزيز صحة العين ووقايتها من مشكلات عديدة. تتوفر مضادات الأكسدة في الخضروات الورقية، والحبوب الكاملة، والتوت، والفراولة، والمكسرات، والأسماك الدهنية، والشاي الأخضر.
كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ الهام لقوة النظر وصحة العين، ويتوفر هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة. وبالتالي ينصح بإدراج هذه الأطعمة والمشروبات في النظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة العين.
الفحص الدوري للعين
يساهم الفحص الدوري للعين في اكتشاف أي مشكلة صحية بوقت مبكر وعلاجها قبل تفاقمها، ويكون ذلك مرة سنوياً كحد أقصى، حيث أن مشاكل العين بعد الأربعين عادة ما تحدث نتيجة وجود مشكلة سابقة وإهمال علاجها، كما يجب اتباع الإرشادات التي يوصي بها طبيب العيون.
وفي حالة الشعور بأي تغيرات في الرؤية أو ألم والتهاب العين، يجب التوجه إلى الطبيب على الفور لمعرفة السبب وعلاجه مبكراً. كما يجب على الأشخاص الذين يرتدون نظارة طبية أن يقوموا بفحص النظر بشكل دوري لتغيير النظارة وفقاً للتغيرات التي تحدث في النظر.
عدم التحديق في الأجهزة اللوحية لفترة طويلة
من العادات الخاطئة التي يتبعها العديد من الأشخاص هي الجلوس أمام الهاتف الذكي والأجهزة اللوحية وكذلك التلفاز لفترة طويلة، فهذا يسبب إجهاد العين وما يعقبها من آثار سلبية عديدة، حيث تحتاج العين إلى الراحة، ولذلك يجب تحديد وقت معين للتحديق في هذه الأجهزة يومياً لتقليل فرص إصابة العين بالمشكلات الصحية الشائعة بعد الأربعين.
ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب أشعة الشمس الضارة
يمكن أن تتسبب أشعة الشمس الضارة في مشاكل صحية بالعين، وخاصة عند التعرض إليها بشكل يومي، حيث تزيد من فرص الإصابة باعتام عدسة العين مع تقدم العمر، ولذلك يجب ارتداء النظارة الشمسية التي تقلل من أضرار أشعة الشمس، وينبغي اختيار نظارة شمسية تحجب الشمس بنسبة مائة في المائة، وتجنب النظارات الشمسية غير الأصلية، والتي يمكن أن تعدم استخدام قطرة للعين بدون وصف الطبيب
يجب عدم استخدام أي نوع قطرة للعين بدون وصف الطبيب، حيث أن لكل مشكلة صحية علاجها، ويمكن أن تتسبب بعض القطرات في تفاقم مشكلات العين، كما ينبغي عدم استخدام النظارة الطبية المتوفرة في الصيدليات دون استشارة الطبيب أولاً. زيد من مشاكل العين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق